トレーニング

女子サッカー元なでしこジャパンの澤穂希(ほまれ)さんが『上田と女が吠える夜』に出演した際、アジリティ(俊敏性)というものを使っているシーンを予告で観て「アジリティとは？」を調べたくなりました。そして自宅や通勤でも補助的にできるアジリティトレーニングを自分自身の体験も踏まえてお伝えします。